na czym w

jak by ktos chcial mam takie tematy: O BOHATERACH 23. Bohater literacki jako człowiek poszukujący drogi w labiryncie świata 24. Bohater romantyczny 25. Bohater tragiczny w literaturze antycznej, romantycznej i współczesnej 27. Bohaterowie dramatów romantycznych. Przeobrażenia duchowe Gustawa Konrada,Kordiana,,hrabiego Henryka. 54. Bunt i ofiara- [...]

[...] Chodzi mi o cykl na masę, do tej pory stosowałem jedynie gainery (sporadycznie, przed i po treningu przeważnie) i dextrozę oraz glukozę, no i tyle o ile dietę. Oto czym dysponuję: -Trec L-glutamine T6 FC 400 kap./920 mg -Trec Reactor Pro 3 - 300 kap. -Trec Anabolic BCAA 300kap./800 mg -Nutrend Replay 12 4500 g -dextroza i glukoza (bez [...]

Na siłwoni typowy trening na mase. 3 dniowy plan treningowy(plecy, klata i barki + mięśnie rąk) Codziennie brzuchy z 15 min. Jak zaczołem chodzić na kicka zrezygmowałem z nóg. Jak woda z ulic zniknie to zaczniemy z kumplami biegać wieczorami. Więc siłownia do nóg chyba nie ma nic wspólnego jak narazie xD To w czym może być błąd??

[...] ) .ale czy to nie bedzie za duzo . do tej pory trenowalem: pon/czw : klata+barki ; wt/pt : grzbiet+rece. ale to chyba nie jest zadobre ( z tego co czytalem na forum). pomózcie mi podzielic trening: raz czy dwa razy w tyg ?? i co z czym > cel: masa staz : 7 miesiecy - haos , 2 miesiace przerewy i od polowy lutego ostro wiek : 17 z góry dzieki

[...] nie na szyję. 3.Jeden z instruktorów Federacji Europejskiej walcząc z nożownikiem w Marsylii wybronił się i lekko zmasakrował przeciwnika, ale zaliczył przy tym 37 ran. Przy czym mówił, że zorientował się, że walczy z nożownikiem, gdy był już mocno pocięty. Stawia to pod znakiem zapytania niektóre wypowiedzi, że jedno cięcie i mamy "po [...]

http://www.sfd.pl/temat248990_strona5/ Moja wypowiedź jest gdzieś w środku (gdyby komus chcialo się ją czytac). Przy czym jak mowie- "obrony" zasadniczo działają-nie gorzej niż analogiczne techniki w innych sztukach walki(może nawet lepiej niż niektóre-gdyż każda technika odbierania broni w Aikido skupia sie na uzbrojonej ręce-i takim [...]

[...] rękach. WILK80: Jeden z instruktorów Federacji Europejskiej walcząc z nożownikiem w Marsylii wybronił się i lekko zmasakrował przeciwnika, ale zaliczył przy tym 37 ran. Przy czym mówił, że zorientował się, że walczy z nożownikiem, gdy był już mocno pocięty Mogę tu przytoczyć dziesiątki przykładów gdzie starczyło kilka ciosów i był zgon. WILK80: [...]

[...] starczyło kilka ciosów i był zgon. Ja również. Skoro więc mój instruktor przeżył 37, a statystycznie zgon następuje po 7, to jak wiele musiało być tych mniejszych, niż 7? O czym to świdczy? O niczym, może tylko o tym, że zazwyczaj po jedym cięciu się nie umiera, a często można jeszcze dalej walczyć. Czego osobiście nie polecam I to są argumenty [...]

No żeczywiście na dworcu głównym jest najtaniej w tym sklepie na dole(w piwnicy). Tamten koleś zarabia na czym innym;) A jeśli ktoś przejeżdza przez Kartuzy to zapraszam do siebie(Centrum handlowe Zigert), ceny mam nie najgorsze i do tego jeszcze rabaty, obecnie mam np. Animal Pack za 119zł

[...] + 3 serie - przytrzymywania nóg (napięty brzuch) przez kilkanaście sekund - do palenia mięśniowego - seria łączona ze spięciami. Ogólnie trening bardzo dobry Biceps skoczył do 37-37,5cm (lewy-prawy). Jestem zadowolony. Jutro wolne = będzie trzeba odczekać - zakwasy będą mega na plecach Jestem zadowolony z Treningu:) Kamil: w czym mniej serii??

mętlik... dwu- i czwórgłowe to dlas mnie chińska gramatyka. niwix, w twoim tescie miedzy tyłkiem a pietami miałem ok 30 cm luzu. czyli rozciągniecia brak. wiec - jak najlepiej rozruszac i na czym sie skupiac przy rozciaganiu?

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] jak to dumnie brzmi czuje się przy Was trochę jak jakiś wypierdek, bo do elity to mi sporo brakuje ale wszystko do nadrobienia dragon - nie mam fotek i nie ma się zbytnio czym chwalić, raczej tu trzeba płakać, nie to co Baśka ale nad tym również pracuje muehehehe ^^ a post piękny, piękny wreszcie nie jesteśmy w tyle za innymi działami, a [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]